韓国系サロン♫di ジャカルタ

今日は母の日。去年は日本の母の日とインドネシアの母の日が別日だった気がしたけど、、今年は同じ日でした^ ^

私は1日休みというプレゼントを旦那からもらい

突然もらうと何をしていいかわからない現実‼️

そうだ〜断食に入る前に行っておかなければいけないとこへ

the beauty (以前の店名) 時代からフライト時によく同期と行っていたCA行きつけの❤️

韓国系サロン

現在は店名も場所も移動して NANO beauty

とかわっています^ ^

だいたい3,4ヶ月に1回は行く理由は

韓国のアカスリ目当て( インドネシアではルルールといってスクラブと呼ばれています)

サウナ室が2個あり、サウナでたっぷり汗をかいてから

アカスリしてもらいます。

インドネシアの水のせいですかね、毎日のシャワー🚿に不満だし、浴槽につかれないので日本ではアカスリなんて年に一度だったのですがこっちでは3ヶ月くらいすると行かなきゃ‼️と思えて来るのです。

実際のところ、そこで話した韓国人駐妻は月1はやらなきゃ！と言っていました笑笑

単にアカスリだけでなく、スクラブ、そして牛乳！を使ってマッサージやシャンプーもしてくれます。

サウナ代約300円➕アカスリ代1500円くらいです。

すごーーいお得✨✨✨月1な理由も分かる。

しかし、実際肌のターンオーバーの周期は28日なので 

アカスリは古い角質を取り除き、新しい肌の生まれ変わりを助けてくれます。

新陳代謝も上がるので、更に肌は生き生きとしブライトニング効果も。

更に上の階にはフェイシャルも受けられます。

フェイシャルエステですが、エステしながら足裏マッサージを同時進行してくれたりします。

しかし、ここのフェイシャルは何を使っているのかブランド名不明なのとクレンジングされる道具？に少し衛生面で不安を感じたので私は1回きり。

そして、ヘアサロンももちろん併設しています。

韓国人ヘアスタイリストさんが女性と男性いて、今日は男性の方に韓国風 ( gaya korea )に してもらいました👀

聞けば、ヘッドクリームバスもやってるのだとか。

さらにココ、軽食の韓国料理もあるので

サウナ+アカスリ(2 時間 ) , ヘアサロン (1時間)

と トッポギを食べてw 

半日過ごしました。

韓国人駐妻は意外と旦那さんと来ている人が多くて

(日曜だったから？)

妻がアカスリしている間に旦那はヘアカットして軽食食べながら妻を待っていた。さすが〜❤️

こちらが住所。ぜひ

mitty batik (インスタグラム)

レバラン前には気をつけること

今週はストライキやデモが続いていますね。

その近く行かないからと思っていても、

その辺りの道が占領されると離れた他の場所でも渋滞が起きるので読めません。

それに、そこへ向かうデモ隊の皆様はあちらこちらから出現してきます。

これは旦那から送られてきた写真。旗を掲げたバイクが沢山いて車が擦られそうになったと。

レバラン前は色んなことが起こるので毎年結構注意しているつもりですが、

毎年恒例のごとく何か起こります。

例えば、

警察に車を止められる。。

理由は

➡︎助手席の人がシートベルトをしていなかった

➡︎右折禁止ゾーンで右折した(どこにも表示ない)

➡︎警察車両を追い抜いた( ? )

とまぁ、理由はなんだっていいのですが

目当ては、 " 免許証を見せて " "ID を見せて " 

しかし、

免許証やID を渡したら最後…。 「見せて」と言われてまさかカードが人質にされるとは誰も思っていない

見せたのになかなか返してくれない。 

手に持ちながら、「さっき右折したでしょ」「助手席シートベルトしてなかったよ」

「このKTP有効期限切れだよ」「パスポート原本持ってないの？」

じゃぁ、この免許証(ID)は返せないね、警察署まで取りに来る？どうする？

と長々と長々と言われ続け、警察署まで行きますわ〜と言ってみると

「頭のいい解決をしましょう」と言われた笑笑

500円渡そうとすると

安すぎると文句を言われ、1000円も拒否られ

2000円でやっと免許証( ID )を返してもらえた。

っとまぁよく聞く話です。

インドネシアに来てから一体何回捕まったことか。

まぁ2000円で済むなら。

先程触れた、バイクに車を擦られそうになった話。

これも気をつけて下さい。

私は、実際バイクにぶつかられました。(レバラン1週間前！)

この国は本当に面白い。

ぶつかられて、タイヤ上部分の車体に大きな傷と凹みを追いました。

しかし、バイクのドライバーのおばちゃんは急に腕を抑え始め、痛い痛いと騒ぎ出したのです。

はあ？ ぶつかられたのこっちだけど！？ 

むしろ外車ぶつけて、弁償してくれるかな？と言ってやりたい気持ち

野次馬がどんどん集まってきます。こういうのインドネシア人大好物です。。

今来た人ばかりのたちが、思い思いに叫び出します。「俺は目撃者だ」と。

そしてみんな全力で私を責めます。

これは言い方が悪いんですが、文化なんですよね。

インドネシア人たちは、仲間意識が強いし、マイノリティーを嫌います。

外国人である私に、自国の仲間が負けるわけにはいかない！

更に、外車の奴がバイク🏍に支払わせるのはおかしい！

レバラン前だから出費かさむからってわざと車を狙ってぶつかって、稼ごうとするのやめてくんない？ と 言いたいが、言いたいが、

野次馬さんたちがこれ以上増えると、警察が来ちゃう〜警察が来たら、更に更に追い込まれる。と考えるとさっさと立ち去るのが賢いと思い、おばちゃんと値段交渉へ…

すると痛い痛いと抑えてた腕を使い誰かに電話し始め、電話相手に「2000円って言ってるけど、どう？」なんていう相談をはじめました。

そして電話相手が私に電話を代われと言ってきて

「うちの妻があなたにぶつけられ、怪我を負いました。もうバイクを運転できません、何もできません、どうしてくれるんですか2000円とかありえない」 って怒鳴られました。

引くわ〜…

私も分からなくなったので知り合いのインドネシア人に助けを求めて電話をすると

「あぁ、道路でぶつけられたの？ 負けだね、さっさと払って逃げなさい」 と言われました笑笑

結局、ぶつけられたのに！1ジュダ支払いました。

おばちゃん、痛いはずの腕でバイク乗って消えていった。

バカなの？私？と笑えて来たけれど

「1ジュダで良かったよ。警察来てたら更に更に支払わせてたよ〜」って。

「インドネシアで暮らしたいなら覚えておきなさい、道路上でなにがあってもマイノリティーは最初から負けが決まってるから争うな」

と、うちの65歳のボスに叱られました。

なんか、ぶつけられたのにみんなに叱られる私。

普段もですが、レバラン前は特に当たり屋に注意してください。

デモ隊が道路にいたら避けて通過して下さい。

他にも、

去年はレバラン前に300万円の強盗事件がありましたね。

銀行から引き出した後、跡をつけられてそのまま殺害されました。

また、子どもの誘拐事件も沢山起きました。

最近は、タイへ輸出しているそうです。(⬅︎誘拐した子どもを！)

約10万円で売れるのだとか… 恐ろしすぎ。。

そういえば、大富豪のチャイニーズの知り合いが移植を受けるならタイだ！と言っていました。

日本なら、ドナーを何年も待ち続け待っている間に亡くなってしまう話はよくあります。

その大富豪曰く、タイは待ち時間ナシだそう。そして彼は本当に移植して来ました。。

10万円。で自分の子どもが殺されて肝臓もらわれたら、なんて考えたくもないしあり得ないこと！

でもあり得るということを頭に置いておかなければいけませんね。

残念ながらこの国の警察は何もしてくれませんよ。

捜査願いは、無料ではないので。 すごい金額をふっかけてくること間違いナシ。

逆に言えば、すごい金額を払えばクロもシロに出来ると言う事ですね。

今日は少しインドネシア人の見たくない部分を書いてしまいましたが、、

そんな人ばかりでもないので。

また、私たち外国人も郷にいれば郷に従わなければいけない部分もあると思います。

私は、断食中にモールで歩きながらペットボトルの水を飲んだことがあり目の前にいた通りすがりのおじちゃんに激怒されたことがあります。

外国人だから、モールだから、ではなくこの国に住まわせてもらっている立場上、文化に理解を示すことも忘れちゃいけなかったなぁと反省しました。

もちろん飲んでいいのですが、やっぱり隠れた場所で座って飲みましょう (苦笑)

妊娠中、授乳中、生理中と子供と年寄りは断食は免除されます。

また空港や飛行機内などインターナショナルな場面では彼らは断食していてもこちらは気にせず食べて大丈夫です。ガルーダに乗ってもちゃんと機内食も出ますので👌

マッサージ店などもジャカルタ市内では通常営業しているところも多いです。(市外はマッサージ店のみならず閉まるレストランも多くあります。)

しかし、レバラン中は特別料金になっていたりしますのでご注意を。

そして、メイドさんやシッターさん、運転手さんにTHR(テーハーエル)ボーナス➕ お土産を忘れずに。

ボーナスは勤続期間が3ヶ月以上のみです。新人であれば必要ないです。

また、1年未満であれば給料の半月分です。

お土産というのは気持ちですので何でも大丈夫です。缶のお菓子などこの時期スーパーに沢山並び出すのはこのお土産の為。 また瓶のジュースシロップなんかも！

去年は会社では、毛布と懐中電灯を配りました(笑)

何でもありのよう。

体質改善のため！ジャカルタでマッサージ

前回、妊活・不妊治療の回で少し触れましたが

私は16歳から子宮内膜症。26歳で子宮筋腫と無排卵になり通院を開始し、28歳で黄体機能不全を指摘され繋留流産も経験しています。

西洋医学では、子宮内膜症や子宮筋腫を治す特効薬はありません。 

和らげる目的として子宮内膜症には低容ピルを使いましたが、根本的な解決というより内膜症からくる生理痛を軽減させるものとして処方されました。

子宮筋腫は、西洋医学では経過観察。

つまり5、8センチ代〜手術。それまでは様子見しか出来ないようです。

しかし、東洋医学ではこれらに効く漢方や薬膳、根本的な治療を目的としツボからアプローチするツボ押し、針、お灸、などなどがあります。

私自身、ツボ押しの中国のおじさんに出会い

かかとの内側を触られ「あなた子宮筋腫あるねー」

指先をつままれ「あなたアレルギーとかアトピーあるねー」

左腕を押され 「あんた薬が溜まりすぎ、毎日何か常備薬飲んでるね」

なんて、当てられまくったことがあります。

中医学ではこれらのツボ押しは立派な医療行為。

ジャカルタであちこちに目にするリフレクソロジーはマッサージのイメージが強いので医療と言われてもピンときませんよね。

更に、インドネシアは様々な文化や人種がいるので単にリフレクソロジーやマッサージといってもそれぞれ異なっていますので自分にあった場所を見つけてみてください。

スパ・マッサージはバリニーズマッサージと呼ばれるものが多く 

お気に入りのバラやミントなんかのオイルを選びリンパを流してくれるマッサージ店は

デトックスやリフレッシュ目的。

スクラブマッサージのように角質を落としたりするのは美容目的。

色んな目的で使い分けてみるのもいいですね。

医療目的の場合は中国式のリフレクソロジーを選んでみると実感できます。

残念ながら今のところモールや南エリアで私はコレといったマッサージ店には出会えていません。

チャイニーズの多い北エリアで

誰にも教えたくない程超オススメしたい場所はこちら。

「 保生堂 」

ガチのチャイニーズ式です。

マッサージ前に出てくるお通しは

メダンジャへ (生姜湯)

ブブールカッチャンヒジョ(緑豆粥)

中国茶

といった。全て漢方薬膳です。

そして、足湯は漢方の薬草たーぷりのお湯に浸かります。

(私は足がビリビリしてきます。😂)

それからツボ押し！

押されて痛いところを是非店内にある足裏チャートと見合わせてみて下さい。

中国語ですが、漢字ですのでなんとか読めます。

腰、目、生殖器、、、etc

私はアレルギーのツボが耐え難く痛い‼️

アトピーやアレルギーがあるので当然だと思いますが、、 

足ツボマッサージの後半になると、この店では

なんと！ 

バッカン療法(吸玉、カップリング)が登場！

まさに中国式‼️

ガラスの瓶に火を入れて肌が吸い上げます。

毛細血管にアプローチし、血の汚れ、滞り、気の滞りに効くのでデトックス効果と血液循環を良くします。

肩こりなどある人が肩にバッカンをすると、痛い場所のみ色が変わるんだそう。

これはネットで拾ったイメージ画ですが、

このリフレクソロジーでは吸玉を足裏にします。

足裏を吸い上げながら滑らせるので、ゴリゴリ鳴るように痛い😓😓😓

私が受けているコースは足ツボだけなのですが、

他に店のメニューにはTUINA と呼ばれる中国式の指圧や、バッカン療法を使った全身マッサージもあります。

住所はこちら

私はマッサージ後に好転反応が起こります。

今まで滞っていたものが一気な流れ始めるので、

＊頭痛

＊下痢、多尿

＊じんましん

＊究極の睡魔

などなど

いかに溜まっていたんだろうなと。

しかし、回数を重ねていくとツボ押しの痛みも好転反応もなくなってきます。

以上、ジャカルタで出来る東洋医学を使った体質改善のひとつをご紹介しました。

mittybatik(インスタグラム)

インドネシアの忘年会シーズン

毎年恒例の時期がやってきました。

忘年会です。

日本では12月ですが、インドネシア企業では

この時期に忘年会が開かれます。(ムスリムの多い会社)

というのは、

レバラン大型連休をもって1年の〆をする感覚でしょうか。 実際、ローカルの学校の学年もレバランで変わります。

まぁ、決算は12月末ですが。

そしてレバラン前にはプアサという断食がありますよね。

なので断食前に忘年会。という感じです。

さて忘年会、

場所決めはみんなに任せると結局サテハスナヤンになりました。(ぇ？)

忘年会も、家族や恋人参加OKです。

みなさんそれぞれ兄弟や恋人や従兄弟や(笑)連れてきてくれて

そしてもちろん費用は会社持ちなので好きなものをオーダー出来るのに、

ミンタ ナシゴレン ！って

控えめ過ぎ‼️

飲み物はアイル プティ〜(水) って‼️

日本の忘年会のようにしゃぶしゃぶやら焼肉やら行って飲み放題！ではないようです。

なんて控えめな従業員だろうか。。

しかし、先日ボイコットされたばかり爆笑

一体どっちなんだ。。

以上、

インドネシアの忘年会をご紹介しました。

mitty batik(インスタグラム)

クマンの隠れボタニカルカフェ

 インスタで見つけた

living with LOFのアトリエ的なカフェに行ってきました。

可愛い植物たちがいっぱい！

カフェメニューはんん〜🤥まぁ。て所なので

お花や植物を買いたい人向け

天井に吊るすタイプや盆栽タイプや

15万ルピア〜50万ルピアくらいのが多かったです。

インスタでチェック出来るので興味ある方は是非。

5月は休日がたくさん。

植物に囲まれて息抜きタイム。

ここにいたら

急に、麦わらバッグとバティックのコラボ出来ないかなぁーと考えていました。

麦わらバッグ作っている人知りませんか？笑

外側は麦わらで、内側の布にバティック使ってみたいな〜とか

アイデアを形にするのが苦手なので、コラボしてくださる方募集中。笑

他にも、バティック系でコラボ案などお待ちしています。

コラボでなくても、こんなの欲しいというのも。

mitty batik (インスタグラム)

インドネシアの誕生日会

こんにちわ。

今日はインドネシア人の友人の子どもの1歳のパーティーに呼ばれたので誕生日ネタを書いてみます^_^

インドネシア式誕生日パーティーは、よく主役がお金をかけて友人たちをもてなす‼️ なんて言われますが、本当にその通り😋

インターのスクールなんかでも、自分の子どもが誕生日の日は親がケーキや、お菓子を用意してスクールに持っていきます。さらに、お友達の分のプレゼントまで用意！ 主役がみんなからプレゼントもらうのではなく、、、主役がプレゼントを配らなければいけません。

そして、インドネシアでは1歳の誕生日🎂はパーティーを開くことが多く(富裕層) このパーティーも主役である子どもの為に、親が全て準備してお客さんを招待します。

しかし、ホームパーティー、またはホテルのパーティーに呼ばれたら5千円未満のプレゼントを用意するのが暗黙の了解。

主催者さんからプレゼントは持参しないで下さいと言われた場合は必要ありません。

どちらかに分かれますが、何も言われなかった場合は必要です。

またホテルのパーティーの場合はドレスコードが派手すぎないきれいめな装いですので注意して下さい。 

なぜなら主役の子どもより派手なドレス👗はもちろんNGですし、大人も主役の親より目立ってはいけないからです。 笑

しかし私服すぎるのもホテルパーティーでは浮くのできれいめ❤️ で

今日のパーティーはリッツカールトンホテルでした。

会場に子ども用の電車の乗り物が用意されててビックリ！遊園地じゃーん⭐️もちろん司会者もいます。

マジシャンも来ていました。本当にインドネシア式の誕生日会は規模がすごい❗️

富裕層の方々は百万単位をかけて盛大にお祝いするんだそう🤯🤯

ちなみに今日の主役であるお子さんは3人目！

2人目の時の1歳のパーティーはケンピンスキーで、ピエロが4人来ていました笑🤯🤯

そして4人目を妊活中なんだとか！

少子化とか程遠い国ですね。なんせ人口世界4位ですから笑

ぃやぁ、4人,,,凄い。

次が最後だから絶対に男の子を産まなきゃと意気込んでいました。

チャイニーズインドネシア人ってよく男の子を産まなきゃいけないと聞きます。

やはり跡継ぎ問題なんでしょうね😅

そして4人が最後というのは、帝王切開が4回までなのでだそう〜。頑張れ〜ぃ💪

さてさて、誕生日の話題に戻り

誕生日会をインドネシア式にしようと思っている日本人は少ないと思いますが、、

海外っぽい誕生日💓㊗️な雰囲気も憧れますよね！

誕生日といえばケーキ🎂

そこでジャカルタで人気のケーキ屋さんを紹介。

" HARVEST "

PIKとセノパティ、コタにあります。

( わたしの知る限りで😞m(_ _)mごめんなさい。)

ここでは、ミニオンズやスパイダーマン、ドラえもん‼️ といったデコケーキ‼️をお誕生日用に注文出来ます。3Dケーキなんかもあります。

なんといってもカラフルなのが海外っぽいですよね🧡🧡🧡

もちろん普通のケーキもあります🍰マカロンや、チョコレート、アイス、箱菓子なんかもあるので手土産にもぴったり〜

配達ももちろんしてくれるので是非お試しを~

インドネシアの誕生日についてでした。

mitty batik(インスタグラム)

ジャカルタで妊活

私のことを色々と知っている友人から友人へ更に友人へと口伝えで広がり

妊活や不妊治療についての質問を受ける機会が増えましたので、今日は少しご紹介。

まず、ジャカルタでの治療で不安も多いと思いますが… 日本なら安心ですか？

残念ながら日本の治療、先進国の中でダントツで不妊治療の成功率が低い国だそうです。

じゃぁインドネシアは？と聞かれると残念ながらこちらはデータなし

ただ、近年増えているので専門病院があったりもします。

しかし、少し日本と考え方が異なり

西洋医学だけでなく東洋医学も多くあるということ。

西洋医学は、日本であれジャカルタであれ同じです。病院へ行き原因を調べる。これは男女共に行います。不妊治療をしているカップルの4割は男性側に問題がありますから、男性もチェックするのは当然ですよね。

西洋医学と平行して出来る事をやってみたい人へ

このブログでは東洋医学を使った自力妊活、不妊改善をご紹介したいと思います。

まず第一歩としては、

☑︎基礎体温

ホルモンバランスや、排卵をチェックできます。

病院へ行こうと思っている方も最低2,3ヶ月は基礎体温のデータをもって行った方がいいですよ。

私の場合、ココからアウトでした。

まだ日本に住んでいた頃、このデータをもって病院へ行き検査を受けました。

基礎体温データをみた先生が思わず苦笑い。

ガクガクのギザギザ！

つまりホルモンバランスはもうぐちゃぐちゃ

排卵もしているかしていないか分からない。

まずはこのデータをキレイにする努力を自分でしなければ始まりません。

1＊睡眠

2＊食事

3＊運動

4＊保温  

5＊デトックス

6＊漢方薬のチカラ

なんていう簡単そうなことだけれど、

まず①の睡眠

私は深夜勤務もあって、海外に行ったり来たり。夜に寝て朝に起きるということが出来ませんでした。

先生曰くこれが典型的な基礎体温ガタガタの人らしいです。

なので、仕事をやめてからは毎晩10時に寝るようになりました。

続いて②食事も、とにかく野菜中心に変換。しかし、野菜には体を冷やす野菜、あっためる野菜とあるので基本温める方へチェンジ。

そして一番気になったのが身体に溜まった添加物。

清涼飲料水、調味料、甘味料、ありとあらゆるものが実は添加物。

今の時代、ゼロにするのはとても難しいですがゼロに近づける努力はできます。

③の運動は、恥ずかしながら全くしていなかったので…

毎日ジムに行く努力をしました。でもほんっとめんどくさい笑

ので、私はジムにいる時間を30分と決めてます！

でも必ず毎日行く！というスタンス。

30分行くけれど30分運動しませんよ笑笑

重要なのが、あまりストイックになると返ってストレスになったり続かないのでとにかく自分に甘く！

15分だけランニングマシーンに乗る。(乗る！がポイント) 歩いてもいいし、走ってもいいし。乗ってればその日の気分で3分歩いて12分走ったり、 15分まるまるスマホしながら歩いたり。とりあえず乗ることが目標なので、乗れた自分は達成者です。

そして、④の保温。これはジムの30分で残りの15分はサウナに入ります。

ココは動かなくて済むという楽さと解放感からか、ジムに行きたくないけど、サウナが待ってるしと思うと毎日行けました。

サウナも15分あるのですが、必ずツボ押しをすること。 15分やれとは言っていません。1回でもいいので、とりあえず入ったら出るまでにツボ押しをするだけ。

押す場所は三陰交 (くるぶしから上、指3〜4本分)

押してみて痛気持ちい！くらいを感じる場所がそうです。子宮を温めてくれます。

もう一箇所は、内側くるぶしとかかとの間にあるこぶし１つ分のスペース。 そこをまんべんなくゴリゴリ、上に向かって流すようにゴリゴリ。

これはジャカルタの中国人気功おじさんから教わったツボ！

実は私、子宮筋腫もちだったのですが… おじさんがここを触って 「あんた子宮筋腫あるでしょ」と当てた‼️

毎日ここをゴリゴリして筋腫を無くしてね！と言われました。 無くす？こと可能⁈  

子宮筋腫って大きくなったら最後。手術が待っているもの。更に妊娠中はホルモンの影響で大きくなってしまうことや変異してしまうことがあり、赤ちゃんのスペースを取っちゃうし変異したら妊娠中に手術なんていう恐ろしさ😱

しかし、ツボ押しのおかげか妊娠中も産後も、筋腫発見から4年間たった今も筋腫は大きくならず。

無くなってはないものの、小さくなりました！

(妊娠中にツボ押しは危険という説もあるみたいなので自己責任でどうぞ).

そして、この二つのツボへの温活はお灸も使ってアプローチ！

日本のアマゾンで煙の出ないお灸を買い、こっちに

持って来ました〜！

ライターで火をつけてポチっとシールを貼るだけ

朝にソファでお茶を飲みながらやってました。

お灸が手に入らない人はペットボトルでも出来るとNHKで見ましたよ！ 

ペットボトルにお湯を入れツボに当てるだけだそう❤︎

でも、ジムにいくのは自分しか出来ないけど

ツボ押しなら専門家に任せるのも手です。

なんてったってめんどくさがりな私なので。

ジャカルタにはたくさんリフレクソロジーがありますよね。

私は個人的に南の方はあんまり合わないとこが多いけど

北の方は中国式のリフレクソロジーが沢山あり、自分に合いました。

また別の機会にブログでご紹介します。

⑤のデトックスは、実は①〜④が出来て身体が整ってくると自然に毎日の排便が可能に！しかもグッドモーニング👌と同時に

私は半年かかったかなぁ… 

スピードアップしたい方は、インドネシアの ナシメラを 使ってみて下さい。 いわゆる玄米ですが、玄米より赤い色をしているので ナシ(米) メラ(赤)と。

白米を玄米に変えるのに抵抗があれば半分混ぜてみたり。いやでも嫌いだわ〜って人は、白米にフラックスシード(オイルではなく、種)をパラパラと混ぜて炊いてみて下さい。

フラックスシードは味はないので、白米を食べるのと同じ！ でも快便や肌アレルギーに活躍します。

または、毎朝スプーン1🥄杯のココナッツオイルを飲むこと。

バージンココナッツオイル🥥限定です。インドネシアのセンチュリー薬局に売っとります。

私のように面倒くさがりならば、毎朝毎日じゃなくてもok

私的に ヨーグルトに混ぜたり、 暑い日にはバニラアイスにかけていました！ オススメ〜♡ でも、添加物や砂糖を断つ努力をしているので、ほどほどに、、。

砂糖と言えば、 " TEBU " さとうきび砂糖に替えました。

塩も、AJINOMOTOから バリの天然粗塩にしました。

小さなことだけど、きっと半年後の体に繋がるはず。

私のデトックス方法はこんな事ですが、

必ず毎日のグッドモーニングがやってきました❤️

でも焦らないで大丈夫です。

東洋医学では今の体は半年前に作られたものと言われます。

半年前に食べたもの。半年前に運動したもの。半年前…

ということは、今始めれば半年後には必ずいい結果がやってきます🙏🏻

漢方薬も半年続けないと効果が出てこないと言われるのは、ここからなんですかね？

さて、最後に⑥の漢方薬ですが、次回書きます！

今日は盛りだくさんで、漢方薬についても沢山情報があるので‼️

薬膳漢方マイスターの資格を持つ私が、ジャカルタで使える漢方をご紹介します。

また、ジャカルタの産婦人科についても今後書きますね！

mitty_batik (インスタグラム)